朝日を浴びて体内時計をリセットする。
心身ともに健康を維持するためには、これが大切です。
精神科医の樺沢紫苑さんが、著書やYou Tubeでおっしゃっています。
今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
詳しくは読んでいただくとして、朝の太陽を浴びることは人にとって重要なことなのだそうです。
（ちなみに、著書では「朝散歩がいい」とおっしゃっています）
太陽の光を浴びることで体内時計をリセットし、心身ともに健康的な一日が過ごせるのです。
朝の太陽を浴びるにはメダ活は最適です。
起きた直後に、メダカの様子を見る。
- 水温
- 食欲
- 元気に泳いでいるか
- 産卵状況
- 針子水槽ならどれくらい孵化したか
などなど。
そして、場合によっては足し水や、水換え。
そんなことをしているうちに、30分くらいすぐ経ちます。
朝のしたくをして出勤。
太陽を浴びたから、駅までの徒歩はやや早歩きでも大丈夫。
どうでしょう。
メダ活は、朝の太陽を浴びるのにはもってこいではないでしょうか。
とはいえ、冬はどうしようか悩ましいですが。
